여름 #여름나기 #건강한여름 #에어컨 #에어컨적정온도 #열대야 #열대야나기 #시원한여름 #선풍기 #여름나기 #여름체온유지 #여름실내온도 #에어컨관리 #여름적정온도1 [건강상식] 에어컨 없이 못 자는 여름 밤, 건강까지 챙기는 방법 시원함과 건강 사이, 여름밤의 선택한여름 밤, 뜨거운 열대야 속에서 이리저리 뒤척이다 보면 잠을 설치기 십상입니다. 낮 동안 축적된 열기로 인해 방 안은 쉽게 식지 않고, 공기조차 후끈해져 수면의 질은 뚝 떨어지기 마련입니다. 이럴 땐 에어컨 리모컨을 집어 드는 것이 어쩔 수 없는 선택처럼 느껴지는데 그럼과 동시에 “에어컨 바람을 맞고 자면 아침에 몸살 나진 않을까?”라는 걱정도 함께 밀려옵니다. 실제로 ‘냉방병’이라 불리는 증상은 여름철 자주 나타나며, 두통, 콧물, 몸살, 기침 등의 형태로 우리의 몸에 찾아옵니다.하지만 그렇다고 더위를 참고 잠을 자는 것도 능사는 아닙니다. 더운 날씨에 잠을 못 자면 피로가 누적되고 면역력이 떨어져, 오히려 감기나 다른 질병에 더 쉽게 노출될 수 있고 결국 중요한 건.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
