사골 #도가니 #뼈 #관절 #뼈관절영양 #사골국물 #도가니탕 #관절영양제 #뼈영양제 #사골섭취법 #사골효능 #도가니탕효능1 [건강상식] 뼈와 관절에 좋은 음식 과연 도가니탕과 사골? 몸이 안 좋은 곳이 있으면 같은 부위의 재료를 선택해서 섭취하면 효과가 좋다는 말 들어 보셨을 것입니다. 뼈와 관절이 안 좋으면 무슨 음식을 먼저 드셔야 회복이 되실지 떠오르시나요? 사골, 도가니탕 아닐까요? 사골이나 도가니탕 이외에 뼈와 관절의 건강을 위해 중요하게 여겨지는 다양한 음식들이 여러 가지가 있는데 우선 먼저 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈와 관절에 좋은 식품들 1.칼슘 함유 식품칼슘은 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 우유 및 유제품, 청량음료, 두부, 시금치 등이 칼슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 요구르트와 같은 유산균이 함유된 유제품은 뼈 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 단백질 풍부한 식품단백질은 뼈와 근육을 강화하는 데 중요합니다. 닭가슴살, 생선, 계란, .. 2024. 3. 28. 이전 1 다음
